Hello IVF：试管周期促排怎么调节心情?

试管进周后就会开始促排，其实整个试管过程中，除了必要的条件以外，情绪也是影响试管的关键。因此，试管助孕过程中，女性自己一定要保持良好的心情和放松的心太态，这样才有助于胚胎着床，提高受孕率。不要过多焦虑，这样才能更好地试管。

摆正心态 正常生活

1、大家只是在求娃这件事上，有点儿困难，需要借助试管、人授等手段辅助，但并不是病人。　　

2、不要把自己当成病人，把自己当成正常人，规律地作息，保持轻松、愉悦的心情。

做足功课 也要相信医生

1、充分了解试管助孕过程，试管基础知识和基本流程。　　

2、要相信医生的决策，积极配合治疗才是最高效的途径。　　

3、遇到疑问和不适要及时和医生沟通，不要将他人的经验做法或是网上看到的方案套在自己身上。

合理的方式分散注意力

1、促排期间不可大量出汗，可以适量的户外散步慢走，这是很好的释放压力的方式，运动后我们将感到身心愉悦和放松;　　

2、静心的读完一本书、去采风拍出优美的风景、唱出喜欢的歌等，通过兴趣爱好将不好的情绪转移;　　

3、找亲人或好友，相互之间倾诉，也是释放压力的有效方式，一起探店吃甜品买衣服都会使心情愉悦舒畅;

规律的作息充足睡眠

1、保持规则的睡眠作息，按时入睡及起床。规律的作息可以使大脑和身体得到充足的放松，从而减轻身心疲劳和消除压力;　　

2、不要强迫自己入睡，静心调息，逐渐入睡;　　

3、保持每日固定的睡眠时长对于次日情绪波动及睡眠质量都会得以改善。

 总之，试管周期促排不要过度焦虑非常重要。

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