爱之晶好孕之家：怎么预防妊娠纹

怀孕后，孕妈妈都会把精力都集中在胎儿身上，而忽视对自己的修饰和护理，其实，孕妈妈也可以很漂亮，下面来学习一下吧。

开始预防妊娠纹

进入孕中期，二胎和子宫快速变大，孕妈妈的体重也快速增加，孕妈妈皮肤的代谢速度无法跟上子宫增长的速度，皮肤的弹性纤维和胶原纤维超过弹性限度的生长，纤维发生断裂，妊娠纹就出现了。若孕4月没有出现，到了孕5月，最晚到孕6月，纵横交错的妊娠纹就会出现在大多数孕妈妈的乳房、腹部、臀部、大腿。

妊娠纹一旦形成，几乎是不可能完全修复的。所以早干预是减少或预防妊娠纹的主要手段，而在孕四月早期进行防护，对防止妊娠纹形成还不算晚。孕妈妈从现在开始就可以通过控制体重，坚持按摩来预防妊娠纹了。

预防妊娠纹的方法

1、控制体重增长过快

孕期内合理控制体重，避免体重增长过快能减缓妊娠纹的产生。

2、增加皮肤弹性

妊娠纹主要是因为皮肤弹性纤维和胶原纤维断裂引起的，而生活中通过使用妊娠纹防护产品，或增加摄入胶原蛋白食物，可以缓解妊娠纹。

3、适当按摩

从怀孕起，孕妈妈可以坚持按摩那些容易堆积脂肪而产生妊娠纹的部位，以保持这些部位皮肤的血流顺畅，减轻妊娠纹的产生。

4、使用托腹带

托腹带可以减少腹部承担的重力负担，减缓皮肤过度地延展拉扯，有助于减缓妊娠纹产生。

5、吃富含膳食纤维和胶原蛋白的食物

膳食纤维和维生素C能增加细胞膜的通透性，而胶原蛋白能增加皮肤弹性，可以减轻或防止妊娠纹的产生。

预防妊娠斑

妊娠斑是由于皮肤色素沉着增加导致的，越早预防越好。想要预防妊娠斑，就要减少阳光和紫外线照射。孕妈妈外出适宜打伞、戴帽子，以减少紫外线对面部皮肤照射。

维生素C可以抗氧化，能减轻或地址妊娠斑出现，孕妈妈可以适合多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、苹果。孕妈妈在孕期应少摄入富含“激素”或“类激素”食物，如大豆和大豆制品，因为雌激素的过多分泌也会引起色素沉着。

此外，孕妈妈保持乐观，愉快的情绪和充足的睡眠，也能预防妊娠斑的产生。