爱之晶：怀孕六个月有哪些注意事项？

到了孕6月，胎儿的胎动有所增加，让孕妈妈幸福地感受到一个真实的生命，在和你身心相融。胎儿也会长到30厘米左右，体重约700克。小家伙的皮肤开始出现褶皱，汗腺已经形成，不但会咳嗽、打嗝、皱眉、眯眼，还会吸吮自己的大拇指。

此时的胎儿已经有呼吸动作，吸入并且吞入羊水，通过小便排泄在羊膜腔中。不过此时的呼吸不能支持胎儿离开母体之后继续存活，呼吸系统仍在不断完善。

孕6月，子宫底的高度在耻骨联合上方18-20cm，小腹隆起明显，支撑子宫的韧带被拉长，孕妈妈偶尔会觉得疼痛。由于增大的子宫的压迫，孕妈妈还会感觉到呼吸困难，消化不良等情况。因为增大的子宫压迫下腔静脉，使得盆腔及下肢血管的血液淤积，压力增大，加上孕激素的作用，孕妈妈容易出现下肢水肿，静脉曲张。

孕6月注意事项

本月开始，应每天进行胎动监测，通过胎动把握胎宝宝的健康状况。这个时期的胎宝宝神经细胞发育旺盛，对外界充满好奇，孕妈妈要经常到外边散步，让胎宝宝有更多机会倾听外部世界，这对胎宝宝的神经是个良好的刺激。但是要避免过于嘈杂的地段。

从本月开始，孕妈妈应避免对腰腹施加压力的大动作，避免身体的震动，练习并且保持孕期正确的取物、捡拾动作。

注意保暖，避免受凉。受凉会引起子宫收缩，引发流产。

最好选择左侧卧位睡觉,以供给胎宝宝较多的血液,这样胎宝宝在孕妈妈肚子里就会更舒服，同时也能让孕妈妈睡得更舒服。

孕六月健康饮食方案

怀孕6个月，胎儿通过胎盘吸收的营养师初期怀孕时的五六倍，孕妈妈比之前更容易感到饿，除了正餐要吃好以外，加餐的质量也要给予重视。少食多餐是这个时期饮食的明智之举。

控制饮食中塘和盐的摄入。糖和盐中含有大量钠，随着孕周的增加，孕妈妈很多脏器受到子宫的压迫，更容易出现下肢水肿，而肾功能的生理性降低又使血液中的钠无法快速排出体外。血液中的钠离子的增加，会加重身体水肿症状，并且增加患妊娠高血压，妊娠糖尿病的风险。所以，孕妈妈少吃盐，高糖食物，如蛋糕、巧克力、糖等。

这段时间容易便秘，应常吃富含膳食纤维的蔬果。酸奶非常有利于排便的一种乳制品，还能补充钙。

重点营养

现在是胎儿发育中期，生长速度明显加快，骨骼开始硬化，脑细胞增加到160亿个左右时数量就不再增长。而大脑的重量还要继续增长。这个月里，胎儿还要靠吸收大量铁来制造血液中的红细胞。因此应注意补充蛋白质、铁、该、维生素C等。

蛋白质

蛋白质是早就胎儿各个组织器官的原材料，此时胎儿发育迅速，蛋白质的补充要跟上，孕妈妈应该多吃鱼、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、黄豆、花生、核桃等食物。

铁

胎儿体内红细胞的产生，要考源源不断的铁质提供应来完成。如果特摄入不足，孕妈妈还会出现贫血的症状，还会影响胎儿的发育。所以应该吃一些动物肝脏，瘦肉，菠菜，坚果等。

钙

此时钙的补充也要跟进，一方面可以促进胎儿的骨骼发育，另一方面可以预防孕妈妈腿抽筋。

维生素C

维生素C可以帮助身体吸收更多的铁质，同时还可以减轻牙齿出血症状。富含维生素C的食物有西红柿、甜椒、豆芽、草莓、酸枣、橙子、猕猴桃等。