爱之晶：试管妈妈孕晚期有哪些注意事项？

经过了不长不短的安稳、平静之后，孕妈妈和胎儿终于走到了孕8月。从这个月起到分娩只有两个月了。

孕8月胎儿的变化

胎儿在妈妈的肚子里继续长大，现在身长约为40厘米，体重约为1700g，皮肤颜色变深，身体显得胖乎乎的，脸部仍有皱纹，大脑增大，神经作用更为活跃，感觉器官已经发育承受，能够自行调节体温和呼吸了。因为个子变大，胎儿在宫内的活动空间减少了，现在胎儿在宫内的位置大多数转成头部朝下，为将来的出生做好准备。

孕8月孕妈妈的变化

孕妈妈子宫增大显得更加迅速，宫内高达25-28cm，腹部隆起极为明显，肚脐突出，增大的子宫压迫胃部、心脏和肺部，带来胃痛和心口堵的感觉，影响孕妈妈的睡眠质量。同时，孕妈妈的动作越来越迟钝，也特别容易感到疲劳，之前的腰酸背痛，水肿、便秘等状态，在本月可能还会加重。

孕8月，胎儿体重增加很快，孕妈妈的营养补充要充足，营养增加总量应为孕前的20%-40%。此时孕妈妈的饮食要合理安排，不能出现营养不良，也不能营养过剩，以免体重增加过快给分娩带来困难。

健康的饮食方案

由于子宫已经占据了大半个腹部，胃部被挤压，饭量受到影响。孕妈妈应尽量补足因胃容量减小而少摄入的营养，在饮食安排上采取少食多餐的方式，实行一日多餐，均衡摄取各种营养。睡前一杯牛奶，能缓解孕晚期因为胎儿压迫而产生的疼痛感。

重点营养

这个时期，胎儿生长的速度达到最顶峰，身体对各种营养的需求量都非常大。同时，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原以及脂肪，因此，碳水化合物、优质脂肪、维生素等营养物质的补充要继续。

碳水化合物

孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时，若碳水化合物摄入不足，将导致孕妈妈体内的蛋白质和脂肪分解，容易造成蛋白缺乏或酮症酸中毒，所以此时应该保证热量的供给，适当多吃一些大米、玉米、燕麦、高粱、山药、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。

脂肪

这段时间是胎儿大脑增殖高峰期，大脑皮层增殖迅速。脂肪中的脂肪酸，尤其是亚油酸，可以满足胎儿大脑发育所需。植物油中含有丰富的亚油酸，如玉米油、葵花籽油等。

维生素

由于在怀孕的前7个月里，胎儿吸收了孕妈妈体内的许多营养物质，孕妈妈体内的各种营养素可以说都处于最低点，此时补充B族维生素，叶酸、维生素C是十分重要的。

铁

孕晚期补贴至关重要。胎儿在最后的三个月储存铁量是最多的。如果此时储存的铁不足，宝宝在婴儿期容易贫血，孕妈妈也会因此缺铁而贫血，一旦发生产后出血，不利于机体的恢复。所以，在孕晚期一定要注重铁元素的摄入。铁主要存在于动物的肝脏，瘦肉和海鲜类中。同时孕妈妈要多吃含有维生素C的水果蔬菜，可以促进铁的吸收。

时刻预防营养过剩

传统观念认为，怀孕时多吃点，宝宝出生时胖一点，就是健康。其实这是错误的观念，孕晚期如果营养过剩，孕妈妈摄入过多热量，可能会导致葡萄糖耐受性异常，糖代谢紊乱，引发妊娠糖尿病，还有可能增加妊娠高血压综合征发生率的风险，直接导致分娩困难。如果孕妈妈身体是健康的，就没有必要盲目乱步。平时所吃的食物尽量多样化，多吃一些新鲜蔬菜，少吃高盐、高糖食物，高糖水果也要控制不能多吃。

保持乐观的心态

经历之前妊娠反应，孕中期的小心翼翼，眼看还有2个月就要胜利了，孕妈妈要坚持、自信。乐观积极和轻松的心态，对孕育的帮助非常大。母子连心，要相信你的期待，内心的惊喜，腹中的小宝贝是最能体会到的。

进入孕晚期以后，孕妈妈身体负担近高峰，加上分娩日期的临近，许多孕妈妈都会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，出现情绪不稳定，精神压抑等心理问题，此时，一方面孕妈妈要进行自我心理排解；另一方面，准爸爸和其他家里人也要帮助孕妈妈从焦虑中走出来。