怀孕七周的孕妈妈们如何有效保胎？

孕早期1-3月是自然流产的高发期，如果有流产史，心脏病，多胞胎，前置胎盘或出现不规则出血、宫缩等现象的孕妈都不适合做运动。爱之晶生殖医院的张主任为大家分享怀孕七周的孕妈妈们如何有效保胎。

孕妈妈应该怎么站、坐、行

对于孕妈而言，如果站、坐、走姿势不正确，很容易引起整个身体的不适，甚至有可能危害到宝宝。所以，孕妈要特别注意日常动作，保持安全、正确的姿势。

站立

避免长时间站立。站立的时候将两腿平行，两脚稍微分开，略小于肩宽、双脚平直，要使身体的重心落在两脚之间。这样不易疲劳。若长时间站立，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，可以减少疲劳。

坐

所坐椅子高度应该以40厘米为宜。坐时先稍靠前边，然后移动臀部于椅背，股和膝关节成直角，大腿成水平状，双腿平行叉开，这样不易引起不适腰背痛。

行走

行走时要挺直背、胎头、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走，不用脚尖走路。遇到有台阶时候，要扶好扶手或栏杆走路。切记不能快速疾走。

怀孕七周的女性上班要注意什么事项

上下班坐车避开高峰期

孕妈乘车时间应避开上下班乘车高峰，以免因为空气质量差加重恶心的感觉。如果是乘坐公交车，应该选择前面的座位，因为公交车后部比前部颠簸得更厉害，更容易引起恶心、呕吐的感觉。

注意休息

上班的时候，孕妈妈本身就会劳累，加上犯困，会更加辛苦，因此，孕妈妈晚上睡眠质量要高，千万不能再熬夜。如果条件允许的话，孕妈最好在午休的时间小睡一会，补充体力。

不宜长时间用电脑

电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射对细胞分类有破坏的作用，在孕早期会损伤胚胎的细微结构。建议每天使用电脑的时间尽量控制在2个小时以内。