卵巢是三代助孕妈妈身体十分重要的器官，卵巢早衰会引起三代助孕妈妈月经不调、皮肤变差、失眠、抑郁、不孕等症状。因此，对于卵巢的保养应引起三代助孕妈妈足够的重视，饮食调理对于卵巢健康有很大的作用，那么三代助孕妈妈卵巢保养吃什么好吗？
    一、服用维C和维E
    三代助孕妈妈可以通过服用维生素C和维生素E，来预防卵巢疾病的发生，不过，在服用药物之前应咨询医生，在医生的指导下进行。

    二、补充叶酸
    叶酸可以降低卵巢疾病的发生率，因此，三代助孕妈妈平时可以通过，多吃一些富含叶酸的食物，或者直接补充叶酸片剂来保养卵巢功能。

    三、注重高钙饮食
    研究人员发现，每天摄取一定量的钙，可以降低卵巢癌的发生率。调查结果表明，每日摄取高钙食物的人，患卵巢癌的发生率，要比摄取钙质不足的人降低46％。

    四、多吃胡萝卜
    有研究表明，三代助孕妈妈每周吃5次胡萝卜，她们的卵巢癌发生率，相对于普通三代助孕妈妈可降低50％左右。因此，平时多吃一些胡萝卜对卵巢有很大好处。

    五、苹果
    苹果中含有较多的类黄酮，它有很好地抗氧化功能，可以预防动脉粥样硬化。同时，苹果中的果胶还可以降低人体胆固醇水平，不仅有保养卵巢的功效，还可以预防人体患上各种心血管疾病。

    六、山楂
    山楂中含有柠檬酸、维生素C、脂肪分解酸等多种营养成分，多吃山楂可以改善人体的血液循环，扩张血管，降低血压，促进胆固醇排出体外，降低血脂。同时，多吃山楂还可以预防卵巢病变，对身体健康有很大好处。

    七、鲜枣
    鲜枣含有丰富的维生素C，经常吃鲜枣，可以使卵巢病变的几率降低50％。因此，日常生活中，三代助孕妈妈可以多吃一些鲜枣，或其他维生素C含量较高的水果，预防卵巢病变。